วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ทำยังไง ลิสไว้แล้วปฏิบัติตามกันได้เลย
อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้จากอะไรสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย รวมไปถึงการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ไม่ค่อยออกกำลังกาย การใช้ยาบางชนิดหรือพฤติกรรมการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงการตั้งครรภ์มีผลต่ออาการท้องผูก ท้องผูกทำอย่างไร วันนี้เรามีวิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ มาแนะนำ การขับถ่ายดีเริ่มต้นที่ตัวคุณเองวิธีแก้อาการท้องผูกทำอย่างไรมาดูกัน วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆทำอย่างไร 1.ทานอาหารที่มีไฟเบอร์ รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์หรือใยอาหารเพื่อให้ลำไส้กลับมาทำงานเป็นปกติ คนเราควรได้รับใยอาหารประมาณ
